9:30 Build Your Lesson (teoria)
· Costruire una lezione dalla A alla Z
· Pianificazione e programmazione del corso: Definizioni obiettivi, mezzi e metodi
11.15 lezione 1 Lego Gym (aperta ai clienti)
· Costruisci la tua lezione come se usassi i mattoncini più famosi del mondo, smonta e rimonta con tutte le variazioni che vuoi ed infine rendila sempre più difficile… Scopri come
12:00 Lezione 2 FIGHT AMRAP (aperta ai clienti)
· “As Many Raps As Possible” allenarsi in acqua con le tecniche di Combat con uno degli allenamenti più usati nei workout di interval training.
13:00 fine 1° parte
14:00 Acquabike (teoria)
· Come regolare correttamente la bike acquatica
· Posizioni e Posture corrette per un allenamento più efficace
· Tipologie di allenamento sulla bike
15:15 Lezione 3 Ability Bike
· Allenamento di condizionamento muscolare e sviluppo delle capacità coordinative su Acquabike
16:00 Lezione 4 Acquabike 3D
· Allenamento/Percorso virtuale – Audio Video sulla bike per stimolare tutti i sensi e dare il massimo.
17:00 Fine 2° parte e consegna attestati
€ 80,00 (mattina e pomeriggio)
€ 50,00 ( solo mattino)