Il Circuit-step unisce l’energia del lavoro a circuito con l’efficacia dello step. Alternando esercizi su e giù dal gradino e movimenti funzionali a ritmo di musica, coinvolge gambe, glutei e core migliorando resistenza, forza e coordinazione. È un allenamento completo, dinamico e mai monotono che tonifica, brucia calorie e aumenta l’agilità. Perfetto per chi vuole divertirsi, rimettersi in forma e sentire l’energia del gruppo.

ACQUASTEP è una forma di ginnastica in acqua nata negli Usa nei primi anni Novanta, che unisce le qualità benefiche dell’Acquagym e dello Step in un sistema di allenamento fisico a tempo di musica, davvero completo, vario e divertente.

E’ un’attività molto simile al lavoro in palestra, ma con i benefici propri dell’acqua, permette di svolgere un lavoro vario, a tempo di musica, allenante e divertente, senza un eccessivo sovraccarico sulle articolazioni.

E’ indicato anche per chi non sa nuotare, è molto simile allo Step di terra, ma viene praticato in piscina in parziale immersione del corpo, lo Step è un’apposita pedana rialzata che ha rivoluzionato il modo di fare fitness e ginnastica a corpo libero. Lo Step acquatico è ancorato al fondo della vasca permette agevolmente, con carichi ridotti, tutti i movimenti.

La pratica regolare dell’ACQUASTEP determina molti benefici per la salute a persone poco o per nulla allenate, fa consumare una discreta quantità di calorie, fa ottenere giovamenti all’apparato cardiovascolare e respiratorio, rafforza la muscolatura degli arti inferiori, delle braccia e del tronco, aumenta l’ossigenazione dei tessuti e la resistenza dei tendini, previene l’osteoporosi.

Favorisce il buon umore, può migliorare il livello di autostima e combattere sintomi come ansietà e depressione grazie allo scarico dello stress nervoso, alla liberazione di endorfine e alla componente sociale dell’attività.

Obbligatorio certificato medico per attività sportiva non agonistica.

Per maggiori informazioni contatta la segreteria al numero 0733 811309.