L’hydrobike o ciclo-acquaticità è un modo divertente di fare esercizio, dal nome si deduce che combina elementi di nuoto e di ciclismo. Si pratica su una cyclette progettata per stare in acqua in modo che si sia immersi fino al petto. E’ adatta a persone di tutte le età e non è necessario saper nuotare.

Caratteristiche:

• Si pratica nella parte della vasca alta 1,30 cm
• La lezione dura 45 minuti
• Il gruppo è formato da un numero massimo di 17 persone
• La lezione è guidata da fuori da un istruttore qualificato, spesso accompagnato da musica, che assicura che gli esercizi vengano svolti correttamente

Si può pedalare a velocità costante o seguire cambi di ritmo programmati per intensificare l’allenamento. Contemporaneamente alla pedalata si eseguono esercizi con la parte superiore del corpo allenando anche la coordinazione.

Benefici:

• Tonifica tutto il corpo
• Aumenta la resistenza cardio-vascolare, pedalando sott’acqua si crea una resistenza naturale 12 volte più elevata di quella dell’aria. La resistenza aumenta al crescere della velocità, l’allenamento quindi viene regolato in
  base alle proprie capacità
• Rispetto a terra gli infortuni sono azzerati e le articolazioni sono meno sollecitate
• Aiuta a bruciare un numero significativo di calorie
• Il movimento dell’acqua crea una sorta di massaggio naturale che facilita la circolazione, e il linfo-drenaggio, riduce la ritenzione idrica
• Riduce lo stress e migliora il benessere mentale

Obbligatorio certificato medico per attività sportiva non agonistica.

Per maggiori informazioni contatta la segreteria al numero 0733 811309.